Als het lijf te keer gaat

Mijn lijf is altijd gevoelig geweest, en daar wil ik iets over delen.
Als iemand verdrietig is, voel ik dat in mijn buik.
Voel ik me onveilig of gespannen, dan trekt de pijn naar mijn rug.
En als er te veel op me afkomt, beginnen mijn armen en benen te tintelen.

Het heeft jaren geduurd voordat ik leerde dat mijn lijf niet tegen mij werkt, maar vóór mij. En dat deze klachten signalen zijn die iets willen vertellen.

Vroeger vond ik dat beangstigend — de pijn, de tintelingen, het niet weten waar het vandaan kwam… het maakte me onzeker.
En soms, als ik nu ineens pijn voel in mijn borst of een deel van mijn gezicht even niet meer voel, komt die angst nog steeds voorbij.
Maar de weerstand tegen wat er gebeurt is bijna verdwenen.
Ik weet nu dat mijn lijf, in naam van mijn hart en ziel, vraagt om afstemming: om rust, ruimte en trouw blijven aan mijn eigen ritme.

Onlangs kwam ik in contact met het werk van Dr. Howard Schubiner.
Zijn woorden raakten me, omdat hij verwoordt wat ik altijd al voelde.

Hij zegt: er is niets mis met je.
Er is niets stuk in je lichaam.
Wat er gebeurt, is dat bepaalde neurale circuits in de hersenen reageren alsof er gevaar is, ook al is dat er niet (meer).
De pijn is echt, maar ook veranderbaar.
Met bewustwording en aandacht kunnen die circuits zich opnieuw afstemmen, waardoor het lichaam weer tot rust komt.

Dat inzicht voelde als een bevestiging— en als een uitnodiging om nog zachter te luisteren.

Dr. Schubiner schreef hierover ook een zelfhulpboek: Herprogrammeer je brein en heel je pijn.
In de link hieronder hoor je hem vertellen over zijn werk.
In de andere link vind je een meditatie om je zenuwstelsel tot rust te brengen en te ervaren dat veiligheid weer van binnenuit voelbaar kan worden.

Howard Schubiner – Unlearn Your Pain (Google Talk)
Meditatie

Noot:
Het werk van Dr. Schubiner richt zich op pijn en klachten zonder duidelijke lichamelijke oorzaak. Laat daarom altijd eerst onderzoeken of er geen structurele of medische oorzaak is.
Zijn benadering kan juist helpend zijn wanneer het lijf blijft spreken, terwijl alles lichamelijk in orde lijkt.